ЙОГА С ЖЕНЕЙ

Анаэробная нагрузка без бега под дождём или на скучной беговой дорожке — реальность! Эта практика открывает серию воркаутов, где сила, выносливость и координация переплетаются в динамике.

Внутри — многоповторные связки с акцентом на ритм, смену фокуса и новизну движений. Мы будем не только работать телом, но и активно подключать внимание. Это тренировка, которая прокачивает не только мышцы, но и мозг.

Каждое движение — в связке, каждый переход — в потоке. Задача не просто сделать, а выстроить последовательность, удержать её и встроиться в темп.

Практика подойдёт тем, кто:

• не любит кардио, но хочет мощную нагрузку;
• устал от повторяющихся форматов и ищет что-то свежее;
• хочет сочетать физику, координацию и внимательность.

Рекомендуем повторять урок несколько раз — со временем вы встроитесь в связку, и она станет либо отличным разогревом, либо заменой пробежке в плохую погоду.